☆ 건강한 놀이터 (210)

여름과일의 여왕 복숭아의 효능이 궁금하세요?

안녕하세요 요즘처럼 한창 더운 여름철에는 달콤한 여름 제철 과일인 복숭아가 한창 맛이 좋을 때입니다. 복숭아는 사월부터 오월에 꽃을 피고 칠, 팔월에 열매가 익어 먹기 좋게 변하는데요. 오늘은 여름과일의 여왕이라 불리는 복숭아의 효능에 대해 알아보려 합니다. 복숭아의 종류 우리가 흔히 일반적으로 아는 복숭아는 천도복숭아, 황도, 백도 복숭아입니다. 복수화의 표면에 털이 있고 없음에 따라 털복숭아와, 천도로 나뉘며, 과육색에 따라 황도와 백도로 나뉩니다. 복숭아 효능 피부 건강 복숭아는 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 복숭아에 함유된 화학물이 피부의 수분을 유지시켜주고 피부결을 개선한다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 복숭아꽃이나 복숭아의 과육을 팩 형태로 만들어 직접 바르면, 자..

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멍 자국을 빨리 없애는 방법? 이 방법이 최고

안녕하세요 한창 무더위가 극성인 요즘입니다. 살아가다 보면 한 번씩 멍자국이 생기기도 하는데요. 가끔 노출이 되어 있는 부위에 멍이 생겼을 때 난처한 경우가 있습니다. 특히나 여름철에는 팔이나 종아리에 멍이 들면, 피부가 많이 노출되는 옷을 입을 경우 멍이 신경 쓰이기도 합니다. 간혹, 언제 생긴지도 모르는 멍자국도 몸에 있는 경우도 많습니다. 오늘은 멍이 들었을 때, 멍 자국을 빨리 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 멍이 생기는 원인은? 우리는 주변에서 쉽게 멍이 잘 드는 사람이 있다는 것을 알고 계실 겁니다. 많이 알려진 이유로 피부가 얇을수록 멍이 쉽게 생기는데요. 손목을 타인이 꽉 잡을 때도, 피부가 얇은 사람들은 멍이 드는 경우가 많습니다. 멍은 외부에서 오는 타박상에 의해 생기는데, "자반"..

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여름 감기가 더 무서운 이유를 아시나요?

안녕하세요 옛말에 "여름철 감기는 개도 안 걸린다"라는 속담이 있습니다. 이 뜻은 여름 감기는 잘 걸리지 않고 걸리면 매우 고약해서 나온 이야기인데요. 흔히 감기는 겨울철에 많이 걸리는 질환으로 알려져 있지만, 이외로 여름철에도 감기에 걸리는 사람들이 많습니다. 오늘은 여름 감기가 더 무서운 이유에 대해 이야기해보려 합니다. 여름철 감기의 원인 특히 여름에는 냉방시설의 사용으로 실내온도는 낮고 외부 온도는 높아 기온차가 매우 큰 편입니다. 우리 몸에 체온을 조절하고 유지하는 기능이 잇는데, 우리 몸이 온도 변화를 감지하여 체온을 스스로 조절하는 능력은 5°C 내외라고 알려져 있습니다. 5°C를 정상 범주로 놓고 온도에 맞게 체온을 조절하는데 이를 벗어나게 되면, 몸은 급격하게 스트레스를 받고, 우리 몸의..

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만성피로 원인과 자가진단, 극복방법은?

안녕하세요 "만성피로"란 휴식을 취하고도 피로감이 없어지지 않고, 정신적이나, 육체적으로 활동을 할 경우, 더욱 큰 피로감을 호소하는 만성적 피로를 말하는데요. 직장인들이 가장 심하게 않는 질병으로 만성피로를 꼽았다고 합니다. 오늘은 가장 흔하고도, 가장 일상생활을 무기력하게 하는 그 증상, 만성피로 원인과 극복방법에 대해 포스팅해보려 합니다. 만성피로 증후군이란? 충분한 휴식을 취하고도, 피로가 회복되지 않고, 이로 인해 근육통, 기억력 장애, 집중력 장애, 두통 등을 동반하는 질환으로, 일상생활에서의 여러 면으로 기능이 떨어지는 것이 특징입니다. 특별환 원인이나 질환을 가지고 있지 아니하고, 6개월 이상을 지속할 경우 만성피로 증후군을 의심해봐야 합니다. 통상 일반적인 피로는 충분한 휴식으로 풀립니다..

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꿈 자주 꾸는 이유를 알고 싶나요?

안녕하세요 여러분은 어젯밤 어떤 꿈을 꾸셨는지요? 저는 자는 도중 꿈을 자주 꾸는 편입니다. 항상 꿈을 많이 꾸기에 자고 일어나도 개운치 않다거나, 자다가 깨는 경우가 많은 편인데, 도대체 꿈은 왜 꾸는 걸까요? 일상생활의 꿈부터, 공상과학, 스릴러, 악몽까지 다양한 형태의 꿈을 꾸는데요. 특히나, 최근의 고민과 걱정, 행복이 꿈에도 반영되기도 하는데요. 오늘은 꿈 자주 꾸는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 꿈을 꾸는 이유 우선, 수면에 대해 이야기를 해야 하는데요, 수면은 과학적으로 렘수면, 비 렘수면의 두 가지 형태가 존재합니다. 꿈은 대부분 렘수면(Rapid Eye Movenemt Sleep) 상태에서 꾸게 되는데, 영어를 직역하자면, 안구가 빠르게 움직이는 상태를 말합니다. 램수면은 흔히 잠이 깊..

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겨드랑이 냄새, 이유와 해결방법은?

안녕하세요 요즘처럼 뜨거운 날씨에는 항상 땀냄새로 고민이실 겁니다. 집에서 샤워하고 방금 돌아서서 나오면 땀이 나기 마련인데요. 이럴 때 항상 겨드랑이에서 악취가 나는 냄새, 흔히 암내라고 불리는 액취증으로 많은 분들이 난처한 상황이 발생하기도 합니다. 액취증으로 본인뿐만 아니라 타인에게도 안 좋은 인상과 불쾌감을 줄 수 있기 때문인데요. 오늘은 겨르랑이 냄새의 이유와 해결방법에 대해 이야기해보겠습니다. 겨드랑이 냄새 원인은? 우리 몸에는 있는 땀샘을 크게 두 가지로 분류할 수 있는데요. 에크린과 아포크린의 형태로 나뉩니다. 우리가 악취라고 느끼는 냄새의 원인이 곧 아포크린에서 나는 땀인데요. 이 아포크린의 본연의 냄새는 무취입니다. 하지만, 피부로 배출하는 과정에서 세균에 의해 감염되어 지독한 냄새가 ..

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내성발톱의 원인과 치료법은?

안녕하세요 주변 지인들을 보면 내성발톱이 있으신 분들이 간혹 계실 겁니다. 내성발톱은 걸을 때마다 살을 파고들어 고통이 매우 심하다고 하는데요. 오늘은 내성발톱의 원인과 치료법에 대해 이야기해보려 합니다. 내성발톱은 무엇인가? 통상적으로 내성발톱은 엄지발가락에 가장 많이 발생을 하는데, 이는 보행이나 서 있을 시 몸을 지탱해주는 압력을 가장 많이 받고 있는 부위가 엄지발가락이기 때문입니다. 내성 발톱은 발톱이 지속적으로 살 속으로 파고들어 가 염증이 발생하고 통증을 유발하는 질환입니다. 이 증세가 심해지면, 염증이 곪기 시작하고, 지독한 악취 한 통증도 더 심해집니다. 특히, 당뇨병 환자는 발톱에 변화에 무디기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 증세가 심하다면, 발톱을 뽑아내는 수술이 필요하기도 하다. 내..

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무릎에서 "딱딱"나는 소리 원인

안녕하세요 평소에도 앉았다가 일어날 때에 무릎에서 "딱딱" 소리 나는 걸 들어 보셨는지요? 특별하게 아프다거나 통증이 있진 않지만, 자꾸 나는 소리에 한 번쯤 걱정을 해보았으리라 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 무릎에서 "딱딱" 나는 소리의 원인을 알아보도록 하겠습니다. "딱딱"나는 소리 원인은? 무릎뿐만 아니라 손목, 손가락, 발가락, 목 등 관절을 꺽을때마다 소리가 나는 경험이 있으실 겁니다. 습관처럼 소리를 내시는 분들이 있는데, 마치 시원하다고 느껴져서 습관처럼 하시는 분들일 겁니다. 정확하게 의학적으로는 시원함을 느끼게 하는 영향은 없다고 합니다. 딱 소리가 나는 이유는 관절액 기포가 터지는 소리들로, 관절을 감싸고 있던 근육들이 강제로 가해지는 힘에 따라 관절 내부의 기압이 변하게 되고 기포액이..

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비듬의 원인과 해결방법을 알아보자

안녕하세요 아무리 머리를 깨끗하게 감아도, 검은색 옷을 입을 때, 어깨에 수북하게 쌓인 하얀 눈, 머리에 듬성듬성 껴 있는 비듬으로 스트레스를 받는 분들이 많으리라 생각이 듭니다. 특히나 위생적으로 깨끗하지 않아 보이기 때문에 난처한 경우도 많습니다. 오늘은 머리에 비듬이 생기는 원인과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비듬의 원인은? 두피 피지 과다 생성 머리가 평소보다 기름지고 가려움증을 동반한다면, 두피의 피지 과다를 의심해봐야 합니다. 보통 비듬은 피지의 과다 분비 및 호르몬 불균형으로 발생을 하게 되는데, 최근에는 환경적인 요인으로 인해 스트레스 및 다이어트, 과도한 헤어 제품의 사용 등 다양한 원인이 있습니다. 문제는 비듬을 오랫동안 방치하게 되면, 비듬이 두피의 모공들을 막아, 피지 분..

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소변 색이 알려주는 건강신호

안녕하세요 요즘처럼 날이 더운 여름에는 땀을 많이 흘리기 마련입니다. 더불어 수분을 보충해주기 위해 많은 물을 마심으로써, 소변을 보러 화장실을 자주 가게 되는데요. 소변은 건강 상태에 따라 색이나 냄새가 달라지는데요. 이러한 까닭에 우리 몸에서 배출된 소변은 우리 몸의 건강을 알려주는 좋은 증거입니다. 오늘은 소변 색으로 알려주는 건강신호에 대한 포스팅을 해보려 합니다. 혈액 노폐물 정수기 콩팥 콩팥은 우리몸의 혈액 속에 안 좋은 노폐물을 걸러내는 역할을 합니다. 신장은 혈액 속의 정수기 같은 역할을 하기 때문에, 소변은 콩팥의 건강을 살펴볼 수 있습니다. 콩팥은 우리 몸 속 혈액의 노폐물을 걸러내고 소변으로 배설해주는 일을 하기 때문에 우리의 하루 소변 양은 콩팥에서 걸러내는 극히, 일부분이므로 실제..

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화상을 당했을때 응급처치 및 주의사항

안녕하세요 살면서 한 번쯤은 화상을 당했을 때가 있기 마련입니다. 갑자기 화상을 입었을 시 어떻게 대처해야 한느지 모를 때가 있는데요. 잘못된 응급처치는 상처를 더 악화시킬 수 있기에, 올바른 화상 응급처치 및 흉터 관리에 대한 궁금증에 대해서 이야기해보려 합니다. 화상이란? 화상은 신체에 열이 직접적으로 가해짐으로써, 열이 신체에 가해진 열도와 시간에 따라, 화상의 정도가 결정됩니다. 기본적으로 화상은 뜨거운 물질에 직접 노출에 의해 생기지만, 여름철 뜨거운 햇볕에 장시간 노출 시 발생되기도 하며, 뜨겁지 않은 온도의 저온에서도 오래 노출되면 화상을 당합니다. 화상의 정도가 심할 때는 인간이 느끼는 고통 중에서 가장 심하다고 합니다. 화상의 증상 1도화상 피부가 빨갛게 부풀어 오르나, 물집은 생기지 않..

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오이의 효능, 오이 보관법

안녕하세요 오이는 수박과 유사한 식물군인 박과에 속합니다. 오이의 제철은 4~7월까지인데, 수분이 95%로 구성되어, 여름철 무더위를 이겨내는데 도움을 주며, 비타민 B, C, K 구리, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 다양한 영양소를 제공합니다. 특히, 우리나라에서는 다양하게 조리하고 섭취하여 오랫동안 사랑받는 식품이기도 하다. 오이는 영어로 Cucumber라 합니다. 오이의 놀라운 효능 숙취해소 식당에 가면 기본안주로 오이가 나오는 것을 많이들 보셨을 겁니다. 그만큼 오이는 숙취해소에 탁원한 효능이 있습니다. 오이에 다량 함유된 아스코르브산 성분이 알코올과 섭취 시 열 기운을 내려주고, 이뇨작용을 돕기 때문에 숙취해소에 도움이 된다. 오이를 갈아서 생즙으로 마실 경우 더 빠르게 숙취해소를 돕습니다...

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