☆ 건강한 놀이터/건강한 바다 (5)

비타민K가 많은 음식 10가지 총정리

우리는 일상생활에서 비타민B와 C에 중요성에 대해 익히 들어왔습니다. 비타민 B는 에너지를 생성하여 피로 해소에 효과적이며, 인체 대사량을 높여 주는 중요한 성분입니다. 비타민 C는 면역력을 높여주며 체내 활성소를 제거해 항암효과가 있습니다. 그렇다면 비타민K는 어떤 효능과 어떤 음식에 많이 들어있을까요? 이번 포스팅에서는 비타민K가 많이 들어있는 음식과 효능에 대해 한번 알아보려 합니다. 비타민K란 무엇일까? 비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나눌 수 있는데 물에 잘 녹아내리는 수용성 비타민은 우리에게 가장 익숙한 비타민 B와 C를 생각하면 됩니다. 반면 지질에 작 녹아내리는 지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K로 비타민 군마다 우리 인체에 다양한 역할과 도움을 줍니다. 비타민K는 ..

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길랑바레 증후군 원인 증상 치료 총정리

가수 별의 셋째 딸이 최근 "길랑바레 증후군" 투병 소식을 전해 이슈가 되었습니다. 이름도 낯선 이 질환은 "특발성다발신경근염"이라 불리는 희귀병이라고 하는데요. 자가면역질환의 일종으로 말초신경계의 손상으로 인해 발생하고 10만명 중 1명의 정도로 발생한다고 하는데요. 오늘은 길랭바레증후권 원인과 증상 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 길랭바레 증후군이란? 희귀병인 길방바레 증후군은 프랑스 신경학자 G. 길랭과 장 바레의 의해 보고되어 둘을 합하여 불리고 있습니다. 원인은 정확히 알려진 바 없으며 말초신경계과 뇌신경 부위에 걸쳐 광범위하게 나타나는 염증성 질환입니다. 신경세포를 둘러싸고 있는 수초를 자가면역체계의 이상으로 면역체계가 우리 몸의 신경세포를 바이러스나 세균으로 인식하여 공격하여 수초를 ..

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서번트증후군 원인 및 증상

최근 인기리에 종영된 "이상한 변호사 우영우"에서 자폐스펙트럼증후군을 앓고 있지만 천재적인 재능을 가진 변호사역을 훌륭하게 소화하며 많은 관심을 받았는데요. 이 드라마를 통해 자폐증의 편견을 깨는데 도움이 되었다는 의견도 많았습니다. 한편, "우영우"와 비슷한 양상을 띠는 "서번트 증후군"도 관심을 받고 있는데요. 오늘은 서번트 증후군의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 서번트증후군이란? 서번트 증후군은 이미 실화를 바탕으로 한 영화에서도 등장한 바 있습니다. 대표적인 영화인 "레인 맨"인데요. 1989년에 개봉한 이 영화의 "레이먼드"역은 실제 서번트 증후군을 앓고 있던 킴 픽을 모티브로 한 것이라 합니다. 영화 속 레이먼드는 수백 장의 책을 머릿속에 전부 기억하는 특별한 능력을 가지고 있습니..

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수면장애 증상 원인 치료방법 좋은 음식 총정리

주변을 살펴보면 잠을 자야 하는 시간에 제대로 잠을 제대로 이루지 못하는 "불면증"이 나타나는 사람들이 있는데요. 잠을 청해도 잠이 쉽게 들지 않고 뒤척이며 간신히 잠이 들어도 쉽게 자주 깨곤 합니다. 이러한 수면장애가 지속되면 피곤함을 물론, 일상생활에 큰 불편함을 초래하게 되는데요. "수면장애"는 심리적, 정서적 문제 등 다양한 문제로 나타날 수 있습니다. 수면장애 증상, 원인, 치료방법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 수면장애란? 이름처럼 수면의 장애가 있다는 뜻으로 잠과 관련된 질병이라 할 수 있습니다. 이는 정상적인 수면의 범위를 벗어난 모든 경우를 뜻하며 지금까지 알려진 수면 장애의 원인은 매우 다양합니다. 수면장애는 비기질적, 또는 기질적 수면장애로 나눌 수 있습니다. 비기질적 수면장애 ..

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장어 종류 효능 부작용, 스테미너의 왕

5~6월 제철인 장어는 맛도 좋고 원기를 보충하는데 뛰어나 예로부터 오랫동안 사랑을 받고 있는 식재료입니다. 겨울과 봄에 떨어진 원기를 보충해주고 다가올 뜨거운 여름을 나기 위해 장어를 많이들 찾으실 텐데요 특히 우리나라에서는 스테미너의 왕이라 불리며, 특히나 남성분들의 기력회복에 도움을 준다 알려져 있는데요. 구이와 탕, 튀김 등 다양하게 조리하여 드실 수 있어 입맛에 맞게 드실 수 있습니다. 다가올 여름을 맞아 오늘은 장어의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장어 종류 장어의 종류는 다양하지만, 우리나라에서 흔히 먹는 장어의 종류는 크게 4가지로 나뉩니다. 장어의 종류에 대해 알아보겠습니다. 뱀장어 우리가 흔히 보양식으로 즐겨 찾는 장어는 바로 "뱀장어"로 뱀장어는 바다에서 태어나 바다와..

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