☆ 건강한 놀이터 (210)

허리 통증(요통) 원인 완화방법 예방법 총정리

현대인들의 대부분 허리 통증(요통)을 경험하신 분들이 많으리라 생각합니다. 최근에는 젊은 연령대에서도 허리 통증을 많이 앓고 있는 추세입니다. 허리 통증은 일상생활에 불편함을 초래하고 통증으로 인해 움직임의 제약도 따르기 마련인데요. 오늘은 허리 통증 원인 및 완화운동 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리 통증 원인 허리 통증은 급성과 만성으로 나뉩니다. 급성의 경우 특별한 치료를 하지 않아도 시간이 경과됨에 따라 자연치유가 되지만, 허리 통증이 한 달 이상 나타난다면 허리 구조(척추)와 조직(근육, 인대)의 문제일 수 있으니 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 아래는 대표적인 허리 통증의 원인입니다. 허리디스크(요추간판 탈출증) 현대인들의 가장 대표적인 허리 통증의 원인으로는 척추와 척추 사이의..

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고혈압 증상, 낮추는 방법, 좋은 음식 총정리

요즘에는 연령과 상관없이 이 질환을 갖고 있으신 분들이 많습니다. 바로 고혈압인데요. 우리나라에만 1200만 명에 달할 정도로 흔한 만성 질환입니다. 특히 코로나 19의 유행이 길어지면서 식습관의 변화 및 생활 습관의 변화로 더욱 많은 환자가 발생하고 있다고 합니다. 고혈압은 특별한 증상은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 혈관 건강에 큰 위협을 줄 수 있고, 심혈관 건강, 뇌혈관 건강에도 치명적인 위험을 높일 수 있기 때문에 평소 건강관리에 힘써야 합니다. 오늘은 고혈압 증상, 낮추는 방법, 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 원인 우리 몸의 심장은 신체의 여러 곳으로 혈액과 산소 공급을 해주는데 엔진 역할을 하는 중요한 기관 중 하나입니다. 혈액을 신체의 다양한 곳으로 보내기 위해서는 혈관..

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고지혈증 원인 증상 좋은 음식 총정리

콜레스테롤 수치는 우리 건강에 중요한 지표입니다. 특히 심장질환을 불러올 수 있어 콜레스테롤의 관리가 꼭 필요합니다. 특히 콜레스테롤 성분이 정상 수치보다 높을 경우 다양한 혈관 질환 및 고지혈증이 찾아올 수 있는데요. 고지혈증은 초기에는 알아차리기 쉽고 심근경색, 협심증 등 다양한 합병증을 동반할 수 있어 평소 관리가 중요한 질환입니다. 오늘은 고지혈증 원인 증상 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증 원인 우리 몸의 혈액 내에의 지방질 물질을 "콜레스테롤"이라 부릅니다. 콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤(HDL), 저밀도 콜레스테롤(LDL), 중성지방으로 나뉩니다. 우리가 흔히 "좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)로 부르는데, 콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 혈액 속에서 스..

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우엉차 효능 10가지, 부작용 총정리

날씨가 더워짐에 따라 차가운 아이스커피의 섭취량도 늘어나고 있습니다. 하지만 따듯한 차 한잔이 건강에 많은 도움을 주고 차를 마시는 사람과 안 마시는 사람의 건강수명도 차이가 난다고 하는데요. 저도 매일 "차 한잔"으로 내 몸의 건강도 챙기고 몸을 따듯하게 보호해주고 수분을 보충하는 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 우엉차의 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우엉이란 국화과에 속하는 뿌리 채소로 겨울이 제철입니다. 원산은 유럽과 서아시아에서 재배되었으며 최근에는 세계 각지에서 재배하여 약과 식용으로 사용 중입니다. 아삭한 식감과 우엉 특유의 매력적인 향으로 우리나라에서는 다양한 형태의 식재료로 김밥의 재료로 흔히 사용하고 다양한 요리에도 쓰이며 차나 약초로도 사용되고 있..

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치매 초기증상, 의심 증상, 대처법 총정리

인구 고령화의 시대에서 의학의 발달로 평균 기대 수명이 늘어남에 따라 예전보다 오랫동안 삶을 살아가고 있는데요. 하지만 건강을 잃는다면 오래 사는 것은 고통일 수밖에 없습니다. 그 中 "가장 잔인하고 가장 슬픈병"이라고 하면 바로 치매일 것입니다. 치매는 자신의 기억을 서서히 잃어가면서 주변 사람들도 자신의 기억도 잃어가기 때문에 본인은 물론 주변 사람들이 더욱 힘들 질환으로 알려져 있습니다. 오늘은 치매 초기증상 및 의심 증상 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치매란? 치매는 후천적인 원인으로 뇌 전체의 기능이 서서히 저하되면서 점차 뇌의 일반적인 기능을 잃어가는 질환입니다. 치매의 원인은 다양하나 퇴행성 뇌질환, 뇌혈관 질환, 뇌종양, 대사성 질환 등 많은 원인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다...

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브레인 포그 증후군 증상 치료 알아보자

실외 마스크 의무화가 해제된 가운데, 코로나 확진자의 수도 정점에서 뚜렷한 감소세를 보이고 있습니다. 보고에 따르면 국민의 1/3은 코로나에 확진되었다고 하는데요. 문제는 코로나 바이러스에 감염된 사람 중에 상당수가 후유증을 겪고 있다고 알려져 있습니다. 인후통, 만성피로, 기침, 두통 등 다양한 후유증이 나타나고 있습니다. 특히, 브레인 포그 증상 또한 후유증으로 알려진 가운데, 일상생활이나, 학원, 또는 직장 등의 생활의 불편함을 초래한다고 합니다. 오늘은 브레인포그 증후군 증상과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브레인포그 증후군이란? Brain Fog 증후군은 직역하자면 뇌 속의 안개란 뜻으로, 머리에 구름이 낀 듯 멍하고, 정신이 맑지 않으며, 예전보다 생각이 빠르게 돌아가지 않는 듯한 ..

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노로바이러스 장염 증상 원인 전염 총정리

주로 겨울철에 잘 걸린다는 노로바이러스에 대해 알고 계시나요? 흔히 겨울부터 봄까지 주로 발생하는 바이러스의 감염인데요. 장염과 비슷한 증상으로 구토, 설사, 복통의 증상이 나타납니다. 특히, 저는 최근에 회를 먹고 심한 장염으로 고생하기도 했는데요. 회를 날 것으로 먹을 시 노로바이러스에 감염될 수 있습니다. 또한, 겨울철에 발생하는 식중독균으로 알려져 있어, 겨울철부터 봄까지 음식물 섭취 시 주의하셔야 하는데요. 오늘은 노로바이러스 장염 증상과 원인 전염에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스 장염 원인 장의 감염에 의해 발생하는 장염은 세균성 감염과 바이러스성 감염에 의해 나뉩니다. 노로바이러스(Noro-virus)는 바이러스 장염의 가장 흔한 대표적인 바이러스로 연중 감염이 되는 바이러스입니다. 하지..

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류마티스 관절염 초기증상 원인 예방법 총정리

나이가 들어감에 따라 신체의 기관도 함께 기능 저하가 찾아옵니다. 대표적인 노화 질환이 바로 관절염이지요. 주변을 살펴봐도 관절염으로 고생하시는 어르신들이 많습니다. 하지만, 노화에 따른 관절염이 아닌 젊은 연령층에서도 나타나는 관절염도 있다고 하는데요. 바로 "류마티스 관절염"입니다. 10-20대에게도 찾아올 수 있다고 하는데요 오늘은 류마티스 관절염 초기 증상 및 원인 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염 원인 인체의 관절은 뼈와 뼈 사이를 연결해주어 우리 몸이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 부위입니다. 직선운동, 각운동, 원운동을 가능하게 하고, 운동에 따라 충격을 흡수해 주기도 합니다. 이러한 관절 부위는 외상이나 노화로 인해 관절을 보호하는 연골이 닳아 없어지면 등 다양한 ..

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야외 마스크 해제, 기준, 벌금 총정리

2020년 10월 13일 실외 마스크 의무화가 실시되면서 지금까지 유지되었었는데요. 오늘 5월 2일부터 야외 마스크 의무화가 해제되었습니다. 실내외 마스크의 해제는 566일 만이라고 합니다. 이러한 결정에 전문가들은 현재 코로나 확진자 수가 점차 감소세를 보이지만 아직 고령자나 면역저하자, 미접종자 등은 마스크를 꼭 써야한다고 권고하고 있습니다. 오늘은 야외 마스크 해제 기준 및 벌금에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실외 마스크 해제 날짜 정부는 지난 4월 18일부터 사회적 거리두기를 해제하였고, 이 후 코로나 바이러스에 대한 감염병 등급을 기존 1급에서 2급으로 하향 조정하였습니다. 마침내, 오늘(5월 2일)부터 실외 마스크의 의무착용 또한 해제가 되었는데요. 의견에 따르면 코로나 바이러스의 감염 경로인..

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생리통 증상, 완화 방법, 없애는 법 알아보자

=/건강한 여성이라면 한 달에 한 번씩 생리통을 경험하며, 생활에 불편함을 초래하기도 하는데요. 매달 반복되는 통증과 번거로움은 여성들에게 큰 스트레스를 주기도 합니다. 개인의 차에 따라 증상과 통증의 정도도 다르며, 심할 경우 정신적, 신체적으로도 큰 고통을 안고 살아가게 됩니다. 따라서 오늘은 생리통 증상과 완화 방법, 없애는 법을 통해 통증이 심하신 분들에게 도움이 되고자 합니다. 생리통 증상 건강한 여성이라면 매달 월경 전후로 겪는 통증을 말하는데 이는 개인의 차마다 증상과 통증의 정도가 다양하게 나타나기도 합니다. 보통 생리통은 2-3일간 유발되며 이후 조금씩 통증은 사라지는 것이 일반적입니다. 통증이 유발되는 1차성 생리통의 원인은 생리 자체를 원인으로 하는 1차성 생리통과, 다른 질환을 원인..

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수족냉증 원인 증상 치료방법 총정리

평소 손발이 차가운 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 추운 겨울만 아니라 따듯한 봄에도 손발이 차가운 경우를 말하는데요. 이는 "수족냉증"을 의심해 볼 수 있습니다. 손발이 차가운 많은 사람들이 큰 통증이 없고 일상생활에 큰 불편함을 초래하지 않기 때문에 이를 방치하기도 하는데요. 하지만 수족냉증은 특정한 질환으로 인해 발생할 수 있어, 꼭 정확한 진단이 필요합니다. 오늘은 수족냉증 원인 및 증상 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증이란? 수족냉증은 추운 날씨가 아닌 온도나 따듯한 곳에서도 손이나 발이 차가운 냉기가 느껴지는 증상을 말합니다. 이는 질환이 아닌 증상으로 구별되나 특정한 질환을 통해 증상이 나타날 수 있어 정확한 진단이 필요합니다 수족냉증 원인 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 ..

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크론병 초기 증상, 원인, 치료방법 완치 가능할까?

평소 설사나 잦은 복통, 체중감소 등의 증상이 나타나는 경우가 많으신가요? 보통 장염의 증상과 비슷하여 장염으로 오인하기 쉽지만, 이러한 증상이 지속된다면 이 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 바로 "크론병"인데요 선진국에서 많이 발생한다 하여 "선진국병"이라고도 불립니다. 최근에 젊은 세대들에게 많이 나타나고 있으며, 실제로 환자 중 20대가 가장 많다는 통계가 이를 뒷받침하고 있습니다. 오늘은 크론병 초기 증상 및 원인 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크론병이란? 크론병은 입에서 항문까지 우리 신체의 모든 소화기관에서 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환입니다. 대표적인 만성 염증성 질환은 궤양성 대장염과 크론병이 있는데, 대장염은 대장에서만 발생하는 질환이고 크론병은 소화를 담당하는 모든 소화기..

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