피부 건조증 원인 증상 치료법 좋은 음식 총정

찬 바람이 불어오는 가을이 성큼 다가온 이때, 가을철 환절기에는 피부 건조증이 쉽게 찾아옵니다. 환절기에는 건조한 공기와 낮은 습도로 인해 피부의 수분을 쉽게 빼앗겨 피부가 건조해지기 마련인데요.

 

 

 

건조해진 피부는 각질이 일어나고  가려움과 같은 아토피 피부염과 같은 피부질환에 노출되기 쉽습니다. 피부 건조증을 방치하면 만성질환이 될 우려가 있어 환절기마다 고생할 수 있는데요. 오늘은 피부 건조증 원인과 증상, 치료법, 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

피부건조증(건성 피부)이란

피부 건조증은 겨울철 대표적인 피부질환으로 비감염성 피부질환입니다. 피부의 수분(유수분)이 부족해진 상태로 외관상으로 피부가 붉게 나타나며 각질이 일어나며 거친 피부 표면이 나타납니다. 특히 환절기나 겨울철에 찬바람이나 낮은 습도, 건조한 공기로 인해 흔히 발생하고, 피부질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.

 

 

 

피부건조증 원인

피부 건조증은 건조한 공기와 수분 부족으로 정상 피부의 10% 이하의 수분 부족 상태를 말합니다. 겨울철 노인들에게 많이 발생하며 요인으로는 피부 속 수분 손실, 피지 분비 감소, 피부 장벽 약화 등에 의해 나타날 수 있습니다.

 

피지 분비 감소

낮은 기온, 신체 컨디션 저하, 노화된 피부 등

 

피부 수분 손실

환절기, 겨울철 건조한 날씨, 과도한 난방, 자외선 노출, 잦은 세안 및 샤워 등

 

피부 장벽 약화

때밀이 등 과도한 각질 제거, 피부의 외부 자극 등

 

 

피부건조증 증상

피부 건조증은 얼굴뿐만 아니라 피지 분지가 많지 않은 팔, 다리, 옆구리, 허벅지, 종아리, 정강이 부근 등에 흔하게 발생합니다. 가장 대표적인 증상의 특징은 피부가 하얗게 일어나고 건조해지며 갈라짐, 각질, 홍반 증상과 가려움증이 나타날 수 있습니다. 특히 가려움증이 진행되면서 자신도 모르는 사이 긁다가 상처가 생겨 2차 세균 감염을 유발할 수 있습니다.

• 가려움증
• 홍반
• 발진
• 피부 당김
• 피부 갈라짐

 

피부 건조증 치료

가려움증은 스테로이드제제 등 바르는 연고 등의 약물로 증상이 호전될 수 있으나 피부 건조증의 기본적인 치료는 부족한 수분을 공급하고 유지하는 것으로, 일상생활에서 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 해주는 것을 기본으로 합니다.

 

실내는 60~70% 이상의 적당량의 습도를 유지하고, 과도한 샤워 및 세안을 줄이고, 샤워 후에는 보습제를 이용하여 수분을 공급해주고 실생활의 개선을 통해 증상 호전 및 예방이 가능합니다.

 

 

 

피부 건조증 예방 습관

건조증은 생활환경의 변화로 예방이 가능하기 때문에 아래를 확인하시길 바랍니다.

 

① 가습기를 사용하여 적정 습도를 유지합니다.

 

② 샤워 후 5분 이내 피부 보습제를 통해 수분을 유지한다.

 

③ 하루 1.5리터 이상 충분한 수분을 섭취합니다. 

 

④ 부드러운 소재의 옷을 착용하여 피부 자극을 줄입니다.

 

⑤ 잦은 샤워는 피하고 비누의 사용을 자제합니다.

 

 

 

피부 건조증 보습제

피부의 수분 손실을 줄이기 위해 보습제를 사용하는 것을 권합니다. 피부의 건조 상태에 따라 보습제도 달라질 수 있는데, 피부가 심하게 건조하거나 갈라짐이 있다면, 미네랄 오일이나 페트롤라툼이 다량 함유된 제품이 좋고, 피부 건조가 심하지 않다면, 글리세린, 하이드록산 등의 성분의 보습제를 선택할 수 있습니다. 

 

 

 

피부 건조증 좋은 음식

환절기나 겨울철에 피부 보습에 도움 되는 음식을 소개합니다. 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

석류

석류에는 여성에게 도움이 되는 에스트로겐 성분이 풍부하여 피부 노화를 막아주고 피부의 탄력 개선에 도움이 도비니다. 또한 비타민이 풍부해 생기 있는 피부 개선 효과가 있습니다.

 

올리브

올리브는 피부의 노화를 막아주고 비타민E가 풍부하여 피부의 보습을 도와 피부 건조증 개선에 효과적입니다.

 

아보카도

식물성 지방이 풍부한 아보카도는 피부를 매끈하게 해 주고 피부의 손상과 유지를 도와 꾸준히 섭취 시 도움이 됩니다.

 

꿀

꿀은 피부의 보습효과가 뛰어난 것으로 알려져 있는데, 꿀의 당분 성분이 피부 보호막을 강화시켜 피부의 보습에 효과적인 음식입니다.

 

홍삼

홍삼에는 산성다당체 성분이 다량 함유되어 아토피의 주요 원인인 항염증 개선에 도움이 되어 아토피 개선 및 예방 효과로 인해 도움이 됩니다.

 

 

 

 

마치며

오늘은 환절기와 겨울철에 흔하게 발생하는 피부 건조증에 대해 알아보았는데요. 생활 환경 개선으로 충분히 예방과 치료가 가능하다고 하니, 오늘부터 바로 실천해보시길 바랍니다.