안녕하세요 여름철 간식하면 옥수수가 빠질 수 없는 메뉴 중 하나입니다 따끈따끈한 김이 모락모락 피어나고 단 맛이 코끝을 찌르는 옥수수는 남녀노소 모두가 좋아하는 여름철 간식 중에 하나로 오늘은 여름철 대표 간식 옥수수의 놀라운 효능에 대해 이야기해보려 합니다 옥수수 효능 변비 개선 효과 옥수수에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해 주어 장내에 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 옥수수 한 개에 약 10g 양의 식이섬유가 함유되어 있는데, 이는 키위의 5배, 복수아 7배에 해당하는 수치입니다. 체중 관리 효과 옥수수의 가장 큰 효능은 체중 관리입니다. 옥수수는 100g당 105kcal로 흰쌀밥의 1/3의 칼로리를 가지고 있기 때문에 저칼로리 식품입니다. 지방의 함량은 낮..
