복분자의 효능과 부작용

안녕하세요 오늘은

항아리를 엎어 높은 것 같아 붙여진 이름의 설을 가진 "복분자"의 효능과 부작용을 이야기 해보려 합니다. 영어로는 Korean black raspberry라고도 합니다

 

 

복분자의 효능

1. 남성 스태미나 증진에 효과

남성에게 테스토테론의 분비를 활성화시켜 남성에게는 자양강장과 스테미너에 좋다고 합니다. 흔히 발기부전 및 성욕감소 등을 예방하는 효과가 탁원한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 여성호르몬 에스트로겐 분비 촉진매

복분자에는 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 활성화시켜 불임을 예방해주는 효과가 있으며, 에스트로겐의 증가로 오는 효과는 갱년기 여성들의 호르몬 감소를 막는 역할을 한다.

 

 

 

3. 다이어트 및 두뇌발달에 도움

복분자의 칼로리는 53칼로리(100g당)로 비교적 낮은 칼로리로 복분자 즙을 내어 마시면 다이어트에 도움이 됩니다.

복분자와 생강과 함께 섭취 시 진저롤 성분이 체네 지방을 분해하는 역할을 하여 다이어트에 효과적이다.

안토시아닌 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 두뇌활동을 활발히 돕는 성분으로 기억력 향상과, 학습효과를 높인다.

 

4. 흰머리 개선에 효과적

 

민간요법으로 복분자는 흰머리 개선제로 사용하기도 합니다. 머리카락이 더 이상 하얗게 되지 않도록 백발을 검게 만드는데 효과적이라 하여, 민간요법으로 많이 사용되었습니다. 복분자 100g을 물 1리터와 섞어 달인 후, 잠들기 전에 두피에 바르거나, 머리를 감도록 합니다.

 

 

5. 눈의 피로를 효과적으로 감소

복분자가 가진, 안토시아닌은 망막에서 빛을 뇌에 전달하는 색소체에 재합성을 촉진하여, 시력저하와 각종의 안과 질환을 예방하는데 탁월하다. 비타민A 성분이 야맹증 예방에도 좋다고 한다. 베타카로틴 성분은 노안 방지와 시력보호에도 좋습니다.

 

6. 치매와 뇌졸증 예방을 돕는다

본분자는 폴리페놀 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 인체의 유해산소를 없애 세포의 노화와 항산화 효과를 돕는다.

 

7. 피부관리에 도움

복문자는 비타민C가 풍부한 것으로 알려져 있는데, 콜라겐 생성을 촉진하고 기미를 유발하는 멜라닌 색소를 억제하는 효과가 있습니다.

 

 

복분자의 부작용

1. 몸이 열이 많은 체질은 피하라

복분자는 따듯한 성질의 가지고 있어, 평소에 몸이 열이 많은 사람들이 다량 섭취 시, 설사나 복통, 장염, 두드러기 등을

일으키고, 남성 생식기나 성관련 질환이 생길 수 있다.

 

2. 당뇨병을 앓고 있다면 피하라

복분자는 당분이 많고 체내 소화 흡수가 빠르므로, 복분자가 혈당을 상승시키는 원인이 되기도 한다. 신장 질환의 환자도 피해야 한다.