역류성 식도염 증상과 원인 치료방법 좋은 음식 총정리

현대인들에게 가장 흔한 질병 중 하나인 "역류성 식도염"은 가슴 쓰림 증상과 마른기침이 나는 증상으로 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스, 과도한 흡연과 알코올의 섭취로 발생하기 쉽습니다.

 

 

 

역류성식도염은 말 그대로 위산이 식도를 통해 역류하여 속쓰림과 같은 증상이 발생하는 질환으로 위산의 역류로 식도 점막을 자극하여 발생합니다. 오늘은 역류성식도염 증상과 원인 치료방법 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

역류성식도염 원인

역류성 식도염은 다양한 원인으로 인해 위식도 조절 기능의 저하로 위산 역류가 발생하여 불편한 증상을 느끼는 질환입니다.

 

우리 신체는 섭취한 음식물이 다시 역류하지 않도록 식도와 위 사이에 식도괄약근이 밸브 역할을 하는데 다양한 원인으로 식도 괄약근의 기능이 저하되어 나타날 수 있습니다. 대표적인 원인은 식습관, 음주와 흡연, 과도한 스트레스가 발병을 높입니다.

 

자극적이고 기름진 음식이나, 잠들기 전 야식을 먹거나 식사 후 바로 잠들거나 눕는 습관이은 역류성 식도염의 주된 원인이며, 자극적이고 기름진 음식은 위 점막을 손상시키고, 과식을 하면 위산의 분비가 많아져 위의 압력이 강해져 위산이 역류하기 때문입니다.

 

음주와 흡연, 비만, 스트레스 등은 증상을 더욱 악화하는 요인이 됩니다.

 

 

역류성 식도염 증상

대표적인 증상으로는 가슴쓰림, 목 이물감, 위산 역류, 마른기침이 나타날 수 있습니다.

 

가슴 쓰림

• 가슴통증
• 가슴 화끈거림
• 속 쓰림

 

목 이물감

• 목에 무언가 걸림
• 음식 삼킴 곤란

 

위산 역류

• 신물 올라옴
• 입안이 쉬고 씀
• 심한 입냄새

 

마른기침

• 마른기침
• 잔기침
• 쉰 목소리

 

 

역류성 식도염 진단

속 쓰림, 목 이물감, 위산 역류 등의 특징적인 증상이 나타나면 의심해볼 수 있고, 정확한 진단을 위해서는 내시경 검사, 식도 내압검사, 심전도 검사, 24시간 식도 산도 검사, 식도 내압 검사 등을 통해 확인할 수 있습니다. 

 

 

 

역류성 식도염 자가진단

역류성 식도염의 자가진단을 통해 자신의 상태를 체크해보시길 바랍니다.

 

□ 목에 무언가 있는 듯한 이물감이 느껴진다

□ 가슴이 타는 듯한 통증을 경험한다

□ 맵거나 자극적인 음식을 섭취 시 입안에 쓴맛이 느껴진다.

□ 신물이나 신트림이 발생한다.

□ 명치 쪽의 쓰림을 경험한다

□ 식사 시 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩하다

□ 가슴이 뻐근한 통증을 느낀다

□ 먹은 것들이 역류하는 증상을 느낀다

□ 입냄새가 심하고 구역질이 나온다

□ 가래가 있는 것 같은데 뱉어도 나오지 않거나 묽게 나온다

 

1~2개

일시적인 증상으로 시간이 지남에 따라 해결될 수 있지만 올바른 식습관을 가져야 합니다.

 

3-5개

초기단계로 위산의 역류로 식도 손상을 의심할 수 있고, 초기 치료 시 빠른 호전이 가능합니다.

 

6~8개

일상생활의 불편함이 느껴지는 단계로 적극적인 치료가 필요한 상태입니다.

 

9~10개

증상이 만성화될 수 있고, 합병증을 유발할 수 있고 증상으로 인해 삶의 질이 떨어지는 상태입니다.

 

 

 

역류성식도염 치료& 예방법

역류성 질환의 가장 기본이 되는 것은 생활 습관의 개선이 먼저입니다. 증상에 따라 위산 분비를 억제하는 약물을 사용할 수 있습니다. 아래의 예방법을 통해 확인하시길 바랍니다.

 

① 잠이 들기 전 야식과 과식은 피하고 음식물을 섭취 후 바로 눕지 않습니다.

 

② 비만은 역류성식도염의 증상을 악화시키므로 체중관리에 힘씁니다.

 

③ 자극적인 음식은 식도 점막을 자극하므로 주의하여 섭취하세요.

 

④ 복압이 증가하는 몸에 꽉 끼는 옷은 피합니다.

 

⑤ 식사는 규칙적인 시간에 천천히 꼭꼭 씹어 식사합니다.

 

⑥ 과음, 흡연은 증상을 악화시키므로 피하도록 합니다.

 

⑦ 과도한 스트레스를 받지 않도록 규칙적인 운동을 통해 해소합니다.

 

⑧ 취침 시 상체를 하체보다 약간 높게 해 줍니다.

 

⑨ 평소 위장질환이 있다면 정기적인 검진을 통해 예방합니다.

 

 

역류성 식도염 좋은 음식

역류성식도염 증상에 도움이 되는 음식을 아래와 같이 소개합니다.

 

양배추

위장을 보호하는 대표적인 식품인 양배추에는 비타민 U 성분이 매우 풍부하여 위장 점막을 보호하고 손상된 점막을 회복시키고 위장 내 상처의 지혈을 돕습니다. 풍부한 섬유질로 천연소화제 역할을 합니다. 양배추의 섭취는 생으로 먹거나 삶아 먹을 수 있고, 양배추즙을 통해 편리하게 섭취할 수 있습니다.

 

마

마의 끈끈한 점액질 성분은 "뮤신"이라는 성분입니다. 뮤신은 위점막을 보호하고 소화를 촉진하여 소화불량 개선 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 대장의 기능 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

감자

감자에 함유된 녹말과 판토텐산 성분은 위점막을 강화하고 진정시키는 효과가 있습니다. 또한 타닌 성분이 풍부하여 항균작용을 하며 염증을 유발하는 헬리코박터균을 박멸하여 염증 개선에 도움이 됩니다. 

 

 

꿀

꿀에는 미네랄과 비타민이 성분이 풍부하여 신진대사를 도와 소화기능을 촉진시킵니다. 또한 항산화 성분이 위염과 식도염의 증상의 개선 및 예방에 도움이 됩니다. 하루 한잔의 꿀물로 꾸준히 섭취 시 증상이 호전됩니다.

 

 

연근

연근은 위에 좋은 대표적인 식품으로 뮤신과 타닌 성분이 풍부하여 위점막 보호와 지혈, 소화를 돕습니다. 또한 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 장 건강에도 유익합니다.

 

 

브로콜리

브로콜리에는 비타민 U, K가 풍부하여 손상된 위벽을 지혈하고, 위점막을 보호해 줍니다. 또한 베타카로틴 성분이 풍부하여 헬리코박터균을 억제하고 위염 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

역류성 식도염 안 좋은 음식

증상을 악화시킬 수 있어 조심해야 할 음식은 아래와 같이 소개합니다.

 

카페인

커피와 녹차에는 카페인 성분이 함유되어 위산 분비를 촉진시키는 효과가 있어 위액 역류를 불러올 수 있습니다. 아침에 마시는 커피는 식도를 자극하기 때문에 최대한 피하시는 것이 좋습니다. 

 

 

산이 많은 음식

신맛이 나는 과일들(레몬, 오렌지)은 산성이 많기 때문에 위산의 분비를 촉지 시키고 속 쓰림 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

기름이 많은 음식

기름진 음식을 섭취하고 소화를 시키기 위해서는 많은 양의 위산이 필요해 위산 분비를 더욱 촉진시키고, 역류를 유발하기 때문에 최대한 피하고 수면 전 섭취는 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

마치며

역류성 식도염은 평소의 생활습관의 개선으로 충분히 예방할 수 있는데요. 초기에 치료를 놓치면 만성화될 수 있기 때문에 식도염이 의심될 경우 빠른 치유가 가장 좋습니다.