손목 (안쪽, 바깥쪽) 통증 원인 증상 치료방법 총정리

현대인들은 업무를 수행하거나, 쉬면서도 핸드폰을 만지는 등 손목을 과부하게 사용하게 됩니다. 이에 따라 손목의 통증이 발생하기도 하는데요. 가정주부 또한 손을 많이 사용하는 일의 연속이기에 손목의 통증이 발생합니다.

 

 

 

손은 인대와 뼈, 근육, 신경 등이 복잡하게 구성되어 있는 신체로써, 손의 무리한 사용은 손목이 욱씬거리거나 시큰거리는 통증이 발생하고 충분한 휴식을 취하지 못해 만성적인 통증으로 이어지는데요 오늘은 손목(안쪽, 바깥쪽) 통증 원인과 증상 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

손목 통증 원인

손은 위에서 언급한 것과 같이 다양한 조직으로 구성되어 매우 섬세한 균형에 의해 움직이는데요. 현대인들은 직장에서 오랫동안 컴퓨터 작업을 하며, 스마트폰을 만지는 시간 등이 늘어나면서 젊은 층에서 손목 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다.

 

손목의 통증의 원인은 다양하지만 외상으로 인한 골절, 손의 과부하로 인한 힘줄에 발생한 염증으로 인해 통증이 발생할 수 있고, 신경질환에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 손목 통증의 원인과 관련된 질환은 아래와 같습니다.

 

 

손목터널증후군

손목 통증의 대표적인 원인으로 손과 손목을 무리하게 사용하여 손목의 터널을 감싸고 있는 손의 인대가 점차 두터워지면서 상지를 잇는 신경을 압박하고 자극하며 나타나는 통증입니다. 주로 손목 안쪽에 통증이 나타납니다.

 

현대인들에게 가장 많이 발생하는 질환으로 손 저림, 감각 이상, 손목, 손가락, 손목의 시끈 시끈 하고 저릿한 통증이 발생합니다. 손목 골절 및 외상으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

주로 가정일을 많이 하는 중년 여성에게서 많이 나타나지만 직업적으로 손을 많이 사용하는 사람들에게 많이 나타나는 질환으로 초기에는 약물과 손목 보조기를 통한 보존적 치료로 증상을 개선할 수 있지만, 증상이 개선되지 않을 시 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

 

 

 

방아쇠수지증후군

손이나 손가락을 과도하게 사용할 경우 힘줄이 붓고 염증이 발생하는 경우, 손이 잘 펴지지 않고 방아쇠를 당기는 듯한 느낌의 "딸깍" 소리가 나는 질환입니다. 아침에 손이 잘 펴지지 않고 손가락 통증이 발생하는 손바닥 부위에 통증이 나타납니다.

 

주로 손을 쥐는 동작을 많이 사용하는 미용사, 요리사의 직업군과 골프를 많이 치시는 분들에게서 발생합니다. 약물과 보존적 치료를 병행하면 증상이 개선될 수 있지만, 개선되지 않을 시 힘줄의 통로를 수술로 넓히는 수술을 시행할 수 있습니다. 

 

방아쇠수지증후군에 대한 내용은 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

방아쇠수지증후군 원인, 증상, 치료, 스트레칭 총정리

 

 

손목 건초염(드퀘르벵)

손목건초염은 말 그대로 엄지손가락과 손목으로 이어지는 2개의 힘줄을 둘러싼 막에(건초) 발생한 염증을 말합니다. 주로 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인이나 호르몬의 급격한 변화를 겪는 임산부에게 발생할 수 있습니다. 

 

주요 증상은 엄지손가락, 손목에 통증이 발생하고 저릿한 저럼 증상이 나타납니다. 손목을 굽히거나 엄지손가락 부분의 손목을 누르면 통증이 있습니다.

 

치료는 약물치료와 보존적 치료를 병행하며, 이에 개선되지 않을 시 힘줄을 둘러싸고 있는 건초를 절개하는 수술을 고려할 수 있습니다.

 

 

 

수근관증후군

손목의 안쪽에 위치한 통로인 수근관이 섬유화와 염증이 발생하여 수근관을 통과하는 정중신경이 압박받아 발생하는 질환입니다. 

 

수근관증후군의 발생 원인은 손과 손목을 주로 사용하는 직장인이나, 외상, 류마티스성 관절염, 임신 등에 의해 발병할 수 있습니다. 주로 통증과 저림, 감각이상이 나타나며, 주먹을 움켜쥐는 힘이 약화되며 주먹을 쥐는 것이 어렵습니다.

 

치료는 염증 완화를 위한 약물치료와 부목 장비를 착용하며 최소한의 손목의 움직임과 뒤틀림을 제한하는 생활습관의 개선을 통해 증상이 호전될 수 있습니다. 호전되지 않을 시 수근 인대를 완화하기 위한 수술적 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

삼각섬유연골파열

손목 바깥쪽 통증이 두드러지면서 일상생활의 불편함을 주는 질환이 바로 삼각섬유연골파열입니다. 특히 땅에 손을 짚고 일어날 경우나, 손목을 돌려 병따개를 따는 등의 동작에서 통증이 많이 발생합니다.

 

삼각 섬유연골 파열의 원인은 손목을 자주 사용하는 직업군이나 외상 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 겨울철 빙판길에 미끄러지면서 손을 대어 발생하기 쉬운데요. 주로 외부의 강한 충격에 의해 발생하는 경우가 많습니다.

 

손목의 삼각섬유연골의 파열로 손목의 움직임이 제한되고 통증이 발생할 수 있으며 일상생활의 불편함을 초래합니다. 초기에는 약물과 석고 고정을 통해 증상을 개선할 수 있으나 통증이 개선되지 않을 시 TFCC(삼각섬유연골복합체)의 상태에 따라 수술적 치료가 가능합니다.

 

 

손목 통증 증상 정리

손과 손목은 생각보다 복잡한 구조로 되어 있어 "수부질환" 발생 시 적극적인 치료가 필요합니다. 치료를 늦추게 되면 만성적인 질환으로 이어지기 때문입니다. 손목 통증은 관련된 질환에 따라 상이하지만 현대인의 고질병인 손목 통증의 증상은 대표적으로 다음과 같습니다.

 

 

통증 및 감각이상

손가락, 손바닥, 손목 부위에 통증과 손 저림, 감각이상이 나타납니다. 증상에 따라 정중신경을 심하게 압박하는 경우는 손을 쥐거나 근력이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

증상이 심한 환자의 경우 밤에 통증이 심해지는 야간 통곡이 나타나며, 잠이 깬 후 손목을 움직이거나 스트레칭을 하면 증상이 개선되기도 합니다.

 

 

운동장애

통증 부위에 부종감과 통증이 나타나기도 하며, 손의 힘이 약해지는 증상이 발생할 수 있습니다. 통증으로 인해 운동범위 장애가 나타날 수 있습니다.

 

 

손목 통증 치료

손목 통증은 질환에 따라 염증의 발생, 신경의 압박, 외부의 충격에 의해 발생할 수 있으며, 질환에 따라 치료방법은 상이합니다. 일반적으로 초기에는 약물 치료와 보존적 치료를 병행하고, 작업환경의 개선 등을 통해 증상을 개선할 수 있고, 증상이 심할 경우 압박된 신경을 풀어주는 수술을 할 수 있습니다.

 

 

 

손목통증 예방 스트레칭

손목 통증을 예방하기 위해서는 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 도움이 됩니다. 아래의 예방법을 확인해주세요

 

① 손목을 펴서 압력을 줄이는 스트레칭을 해줍니다.

② 마우스, 키보드 장기간 사용 시 스트레칭과 함께 손목 터널이 눌리지 않도록 주의합니다.

③ 스마트폰 사용을 줄이고 손과 손목에 휴식을 줍니다.

 

 

 

 

마치며

최근 손목 통증은 점차 젊은 연령층에서도 많이 발생하고 있습니다. 손과 관련된 질환은 아래를 참고하시길 바랍니다. 

 

 

[손과 관련된 질환]

 

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