수족냉증 원인 증상 치료방법 총정리

평소 손발이 차가운 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 추운 겨울만 아니라 따듯한 봄에도 손발이 차가운 경우를 말하는데요. 이는 "수족냉증"을 의심해 볼 수 있습니다. 손발이 차가운 많은 사람들이 큰 통증이 없고 일상생활에 큰 불편함을 초래하지 않기 때문에 이를 방치하기도 하는데요.

 

 

 

하지만 수족냉증은 특정한 질환으로 인해 발생할 수 있어, 꼭 정확한 진단이 필요합니다. 오늘은 수족냉증 원인 및 증상 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

수족냉증이란?

수족냉증은 추운 날씨가 아닌 온도나 따듯한 곳에서도 손이나 발이 차가운 냉기가 느껴지는 증상을 말합니다. 이는 질환이 아닌 증상으로 구별되나 특정한 질환을 통해 증상이 나타날 수 있어 정확한 진단이 필요합니다

 

 

수족냉증 원인

수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 발생할 수 있으며, 현재까지 정확한 원인은 밝혀지지는 않았습니다. 일반적으로 온도가 낮을 경우 외부의 변화로 인해 혈관의 수축으로 말초신경의 혈액양의 공급이 저하되어 손발에 차가운 냉기가 발생하는 것입니다.

 

 

수족냉증 증상은?

수족냉증 증상

수족냉증의 대표적인 증상은 손이나 발의 냉기가 나타나는 증상입니다. 전 연령대에서 발생하기도 하지만, 특히, 남성보다는 여성에게 많이 발생하고 40대 여성에게서 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 이러한 이유는 여성의 임신, 출산, 폐경 등의 호르몬의 급격한 변화 때문입니다.

 

수족냉증의 대표적인 증상은 아래와 같습니다.

• 추위를 느낄만한 온도가 아닌데 손발의 냉기
• 아랫배, 허리 신체 다양한 곳의 냉기 증상

 

 

수족냉증 관련 질환

수족냉증은 질환이 아닌 증상으로, 윈인 질환으로 인해 발생할 수 있어 정확한 진단이 필요합니다. 원인 요인으로 알려진 질환 레이노증후군이 대표적입니다.

 

• 레이노증후군
• 류마티스성질환
• 말초신경염
• 갑상선질환
• 동맥경화
• 손목터널증후군

 

 

레이노증후군병

레이노병은 수족냉증과 비슷해 쉽게 지나칠 수 있습니다. 하지만 레이노병은  손가락이나 발가락이 추운 곳에 노출되면 창백해지고 파랗게 변하거나 다시 붉어지는 3단계의 색의 변화가 대표적인 특징으로 또한 손가락이나 발가락의 무감각 증상이 나타날 수 있고, 손발의 차가움과 함께, 마디의 통증, 가려움 저림 증상이 동반됩니다.

 

단지 손발이 차가운 수족냉증으로 가볍게 여겨 치료가 늦을 경우  손가락이나 발가락의 괴사를 유발할 수 있어 조기 진단과 치료가 중요하다 할 수 있습니다. 레이노병의 경우 완치라는 개념보다 평소 일상적인 관리를 통해 증상의 개선을 유지하는 것을 목표로 합니다. 특히 흡연은 혈관을 수축시키는 작용을 하기 때문에 금연은 필수입니다.

 

이 외 관련 질환으로는 류마티스성질환, 말초신경염, 갑상선질환, 동맥경화, 손목터널증후군 등의 질환으로 인해 수족냉증 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

수족냉증 치료방법

수족냉증은 정확한 치료방법이 없습니다. 위에서 말씀드린 것처럼 질환이 아닌 증상으로 구분되기 때문인데요 다만, 관련된 질환으로 인한 증상이 나타날 수 있어 다른 질병의 감별이 중요합니다. 

 

원인 질환이 발견되었다면 원인 질환을 치료하는 것이 근본적인 치료방법이며, 생활 습관의 교정이 중요합니다.

 

 

수족냉증 예방법

수족냉증 자가진단 

① 따듯한 날에도 손발이 차갑다

② 배꼽 주위에 냉기를 느낀다

③ 찬 음식 섭취 시 설사를 잘한다

④ 하반신은 춥고 상반신은 열이 오른다

⑤ 평소 기운이 없고 피로감이 심하다

⑥ 손바닥에 식은땀이 많이 난다

⑦ 평소 얼굴이 하얗고 창백한 편이다

⑧ 여성의 경우 생리불순이 심하다

 

위의 리스트를 통해 3가지 이상이면 수족냉증을 의심해 볼 수 있습니다. 위의 증상과 함께 손발의 색이 변하는 증상은 레이노증후군을 의심될 수 있어 꼭 치료를 신속히 받아야합니다.

 

 

수족냉증 좋은 차

수족냉증에 도움이 되는 차는 아래와 같습니다.

• 쑥차
• 생강차
• 대추차
• 계피차
• 인삼차

위의 차들은 혈관 건강과 혈액 순환을 돕기 때문에 수족냉증 증상 개선에 도움이 됩니다. 손발 냉기에 도움이 되는 대추차의 효능은 아래를 확인하시길 바랍니다.

 

대추차 효능 '이것'에 좋다고?

 

 

수족냉증 예방 방법

수족냉증은 기본적으로 개인의 생활 습관의 관리가 중요하다 할 수 있습니다. 

① 겨울철 외출 시 모자, 마스크, 장갑을 착용하고 외출한다

② 씻거나 샤워를 할 경우 따듯한 물로 씻어야 합니다.

③ 꽉 끼는 옷은 혈액순환을 방해하므로 최대한 피하는 것이 좋습니다.

④ 걷기, 조깅 등 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 한다.

⑤ 흡연은 혈액순환에 좋지 않아 꼭 금연해야 합니다.

⑥ 손의 색이 변한다면 레이노증후군을 의심해봐야 합니다.

⑦ 평소 반신욕과 족욕을 통해 혈액순환을 돕습니다.

⑧ 혈관 수축 관련 약물의 복용을 조심해야 합니다.

⑨ 충분한 수면시간을 갖는다.

⑩ 차가운 음식과 매운 음식은 피합니다.

⑪ 따듯한 차를 섭취해 체온을 보호합니다.

 

 

 

마치며

수족냉증은 해마다 10만 명이 발생할 정도로 흔한 증상입니다. 손발이 차가운 증상이 체질이나, 노화로 인해 방치하기 쉽지만, 다양한 원인의 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

따라서 수족냉증이 심할 경우 빠르게 진단하여 원인 인자를 감별하고 치료를 받는 것이 더 큰 질환을 예방할 수 있는 방법입니다.