체했을때 증상, 지압법, 손따기 총정리

현대인들은 과도한 스트레스와 업무에 쫓기는 일상생활을 지내고 있습니다. 이로 인해 급하게 음식을 섭취하기도 하고 차가운 음식을 섭취할 때도 많습니다.

 

 

 

이로 인해 일반적으로 "체했다"라는 증상이 나타나기도 합니다. 간혹 명치 부분을 누르면 아프리도 하면, 속이 답답하고 메스꺼움이 나타나기도 합니다.

 

오늘은 체했을때 증상, 지압법, 손따는 위치에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

체하는 원인

흔히 "체증"으로 불리는 체하는 원인은 소화기관이 약하거나, 근육량의 부족, 과도한 스트레스, 기름진 음식의 섭취나 잦은 밀가루 음식 등의 섭취 및 불규칙한 식사 습관을 갖은 사람에게 흔히 나타나지만, 다양한 원인으로 체하는 증상이 나타날 수 있습니다. 

• 소화기관의 기능 저하
• 적은 근육량
• 과도한 스트레스
• 불규칙한 식습관
• 과도한 흡연, 알코올 섭취
• 기름진 음식, 밀가루 섭취

 

 

체증 증상

일상생활중 "체증"증상은 쉽게 경험합니다. 대부분 체증은 질병이 아닌 증상이라고 생각하면 이해가 쉽습니다.

 

체증은 질병을 동반하지 않고, 충분한 수분의 섭취와 휴식으로 쉽게 증상이 호전되기도 합니다. 하지만 자주 이러한 "체증"증상을 지속한다면 전문의의 진료와 치료가 필요할 수 있습니다.

 

체했을 때의 대표적인 증상은 아래와 같습니다.

• 명치의 통증(복통)
• 식은땀
• 설사
• 복부의 가스
• 수족이 차가워지고 오한
• 두통 증상
• 구역질, 구토
• 소화 불량

 

 

체했을 때 지압법

체했을 때 지압하면 증상 개선에 도움이 되는 혈자리 3자리(합곡혈, 내관혈, 곡지혈)를 알려드립니다.

합곡혈

엄지와 검지를 모았을 때 볼록하게 튀어나온 부분이 보입니다. 이 볼록한 부위의 중간 부분을 바로 합곡혈이라 부릅니다.

 

합곡혈은 위장의 문제, 장, 소화불량, 두통 등의 증상에 효과적이라고 알려져 있는데 "체증"증상에서도 이 자리를 아플 때까지 10초간 꼭 반복적으로 눌러주시면 증상에 도움이 됩니다. 

 

 

내관혈

내관혈자리를 눌러주는 것도 효과적입니다. 손목을 뒤집어 보시면 접히는 부분이 있습니다. 이 부분에서 손가락 세 개 정도 아래에 있는 부분이 내관 부분입니다.

 

이곳을 손가락으로 만져보면 힘줄 두 개 사이를 눌러주면 되는데, 소화불량 및 스트레스 해소에 도움 되는 혈자리로 알려져 있습니다. 위와 마찬가지로 아픔이 느껴질 정도로 10초간 꼭 눌러주세요

 

 

곡지혈

팔꿈치를 안으로 구부리면 팔꿈치에 가로줄이 생기는데 가장 깊게 들어가는 이 부위가 바로 곡지혈 부위입니다. 마찬가지로 꼭 눌러주시고 10초간 눌렀다 떼었다를 반복적으로 해주시면 체증에 도움이 됩니다.

 

 

이 밖에도 어릴 때부터 "엄마손은 약손"이라 부르던, 복부 마사지도 효과적입니다. 배꼽 주위를 시계방향으로 천천히 돌려주면 자율신경을 자극해 장기들이 활성화되어, 통증 개선에 도움이 됩니다.

 

 

체증 손 따기 효과?

민간요법으로 알려진 손 따기는 바늘로 손가락을 찔러 안 좋은 검은 피를 빼내는 민간요법입니다. 

 

하지만, 전문가들은 제대로 소독되지 않은 바늘로 상처를 낼 경우 파상풍에 걸릴 위험이 있다고 경고합니다. 

 

내과의들은 손을 따는 것은 체증에 직접적인 효과가 있는 것이 아니며 세균 감염 위험이 따른다고 말합니다. 또한 검붉은 피는 손을 딸 때, 손가락을 실로 묶기 땜분에 산소가 부족한 상태에서 피가 나와 검붉은색을 띠는 것입니다.

 

손을 따면서 교감 신경과 부교감 신경의 활성화로 소화가 잘 되도록 유발하며, 손을 따고서는 증상이 개선된 것 같은 플라시보 효과라 말하고 있습니다.

※ 플라시보 효과: 실제로 도움이 되지 않지만 심리적 효과로, 실제 치료 효과가 나타나는 듯한 효과

 

효과가 검증되지 않은 민간요법은 되도록 피하고, 충분한 휴식과 소화제를 섭취하는 것이 더 도움이 된다 말했습니다.

 

 

손따는 위치

소상혈이라 부르는 엄지손가락 바깥쪽에 위치한 혈자리로 이곳에 사혈을 하면 장기의 열을 내려주며 급체 증상을 완화시켜줍니다.

 

주의사항

① 바늘의 소독을 철저히 한다

② 사혈 할 손가락 위생 

 

 

체했을 때 좋은 음식

속이 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때 도움이 되는 음식을 소개합니다.

 

대추 

대추는 위장기능을 도와 소화촉진을 돕습니다. 체증이 느껴지실 때 따듯한 대추차를 마시면 소화불량과 복부 팽만감에 도움이 됩니다.

 

대추차 효능 '이것'에 좋다고?

 

매실

매실의 시큼한 맛은 소화액 분비를 활성화시켜주어 소화기능을 돕습니다. 매실을 "천연소화제"라 부르는 이유입니다.

 

 

매실의 효능과 부작용

 

생강

생강의 따듯한 성분으로 배를 따듯하게 해 주고 소화기능을 도와 소화불량에 효과적입니다.

 

생강의 효능 및 부작용

 

 

마치며

평소 주변을 보면 특히 잘 체하시는 분들이 계신대요 평소 위장과 소화기능을 잘 관리하는 것이 예방이라 할 수 있습니다. 

 

식사를 하실 때는 꼭 천천히 드시고, 식사 후 가볍게 차를 한잔하는 것도 도움이 되겠습니다.